Cara Mengatasi Kejang Kaki Ketika Mengandung Agar Ibu Dapat Tidur Lena

Terbangun tengah malam akibat diserang kekejangan kaki memang menyakitkan. Walau kesakitan yang dialami hanya seketika namun kekerapan diserang setiap kali bangun tidur akan memberi kerisauan dan trauma kepada ibu mengandung. Mana tidaknya bimbang perkara itu akan memberi kesan kepada anak dalam kandungan.

Kejang betis adalah masalah biasa semasa hamil. Ia selalunya berlaku dalam trimester kedua dan ketiga kehamilan. Ia dikatakan berpunca dari asid yang terkumpul dalam serat otot lalu membuatkan otot menjadi kejang. Walau bagaimanapun, punca ia sering berlaku semasa hamil tidaklah diketahui.

Otot yang biasanya menegang ialah otot betis. Memang sungguh menjengkelkan apabila ia berlaku pada waktu malam dan mengejutkan anda daripada tidur. Walaupun ia menyebabkan kesakitan yang amat teruk dan berlanjutan selama beberapa minit, kekejangan tidak merosakkan otot betis ibu hamil.

kejang betis
kejang betis

TEORI KEKEJANGAN KAKI BERLAKU SEMASA HAMIL

  • Kekurangan nutrient dan garam seperti kalsium atau magnesium dalam darah. Kekurangan ini berlaku kerana bayi mengambil apa yang diperlukan daripada simpanan badan si ibu.
  • Uterus(Rahim) yang semakin membesar memberi tekanan ke atas salur darah besar pada kaki ib hamil. Ini, serta kesan daripada hormone kehamiln iaitu progesterone, boleh memberi kesan pada otot kaki.
  • Seperti mana berlari, bersukan, atau sekadar berdiri sepanjang hari boleh membuat otot letih, begitu juga kandungan yang sarat ini.

 

Sakit Tulang Belakang & Lenguh2 Badan Buat Ibu Ini RImas, Sampailah…. from iReach HD on Vimeo.

Cara Mengatasi Kejang Kaki Ketika Mengandung Agar Ibu Dapat Tidur Lena (^_^)

Kejang kaki ketika mengandung sebenarnya boleh diatasi. Apabila kekejangan berlaku anda boleh melakukan perkara berikut:

  • Buat regangan. Mulakan dengan menegakkan kaki dan gerakkan tapak kaki perlahan-lahan. Mula-mula, anda akan berasa sakit tetapi perlahan-lahan kesakitan itu akan hilang.
  • Urut otot yang kejang itu.
  • Jalan perlahan-lahan sehingga kesakitan benar-benar hilang dan anda boleh berjalan seperti biasa.

 

Alhamdulillah, sepanjang kehamilan anak ketiga ini, saya jarang mengalami masalah kejang kaki, hanya alaminya bila saya terlupa makan Ostematrix Shaklee.. (biasalah kan? kalau penat dan mengantuk sangat, terlupa nak makan Oste). Kalau ikut pengalaman masa hamil anak sulung dan kedua, memang kesian kat orang sebelah(en suamilah) sebab kena ganggu tidur lenanya kerana mak buyong ni selalu kena kejang betis atau nyetok karung istilah bagi orang Kelantan.

ostematrix

memang puashati ambil Ostematrix ni, sebabnya.. kejang dah berlalu pergi, dan bila dah ambil sebelum kita zzzzzzzzzzzzz… pagi esoknya, memang mudah sangat nak flush out apa yang tidak diperlukan oleh badan, so siapa yang sering sembelit , memang sesuai sangat-sangat…

Apa Istimewanya Ostematrix Shaklee untuk ibu mengandung?

1.setiap 1 tablet Ostematrix mengandungi 250mg  magnesium, dan setiap hari ibu mengandung perlu mengambil 1000mg-1300mg kalsium, jadi ibu mengandung disaran mengambil 4 biji ostematrix sehari

2.Magnesium berfungsi menggabungkan kalsium ke dalam tulang serta menguatkannya.

3.manakala vitamin D merangsang penyerapan kalsium.

4. Kalsium amat penting untuk tumbesaran dan pembentukan tulang bayi, pertumbuhan gigi dan pembinaan sel

selain daripada tu, saya kongsikan juga tips di bawah

Tips Dan Cara Mengatasi Kejang Kaki Ketika Mengandung yang Boleh diamalkan : 

 

ibu hamil juga boleh  mencuba beberapa langkah berikut sama ada untuk melihat ia berkesan atau tidak:

  • Senaman regangan betis. Berdiri satu meter daripada dinding dan unjurkan badan ke hadapan dengan tangan diregangkan untuk menyentuh dinding. Pastikan tapak kaki melekap pada lantai. Tahan selama lima saat. Ulang langkah ini selama lima minit, tiga kali sehari terutamanya sebelum masuk tidur.
  • Senaman tapak kaki. Bengkokkan tapak kaki ke bawah dan kemudian tegakkan ke atas dengan cepat sebanyak 30 kali. Buat pada kedua-dua belah kaki. Kemudian ulangi dengan membengkokkan tapak kaki ke atas sebanyak lapan kali dan ke bawah lapan kali.
  • Cuba elakkan tidur dengan jari-jari kaki menghala ke bawah.
  • Elakkan berdiri terlalu lama atau duduk dengan kaki bersilang.
  • Mandi dengan air suam sebelum masuk tidur
  • Minum banyak air.

Credit : majalah mingguan wanita.

So… apa lagi, jom dapatkan Ostematrix atau Set Kehamilan Shaklee. Saya memang amalkan mengambilnya sebab tu saya cadangkan kepada ibu-ibu juga.

Jika berminat, boleh hubungi saya untuk konsultasi dan maklumat lanjut… sms/whatsapp : 0139561249..

Comments

  1. Kayleigh says:

    Escribe tu comentario Puedes usar las siguientes etiquetas HTML: <a> <abbr> <acronym> <b> &ltkolbc;quote> <cite> <code> <del> <em> <i> <q> <strike> <strong> var RecaptchaOptions = { theme : ‘red’, lang : ‘en’ , tabindex : 5 };   #submit {display:none;}

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge